在人口积累的发展中，骨质疏松症吸引了越来越多的关注。骨质疏松症的风险是什么？如何避免这种情况？记者采访了与首都医科大学相关的北京Jishuitan医院骨质疏松症首席医师Chen Hailing。 “骨质疏松症是一种系统的关节炎。” Chen Hailing说，原因相对复杂，主要包括遗传，环境，疾病和其他因素。如果有骨质疏松症的家族史，后代可能患有这种疾病。环境因素包括非重量饮食，缺乏运动和没有太阳暴露，导致钙不足或过度损失，这会随着时间的推移导致骨质疏松症。患有一些疾病并服用某些激素药物会导致骨骼损失，这会随着时间的流逝而导致骨质疏松症。 “骨质疏松症在绝经后的老年男性和女人中更为常见。” Chen hailing坚持认为普通的临床玛尼节日是疾病，脊柱和骨折的变形。骨质疏松症的第一个症状是轻度的，主要显示为驼背，较短的高度和腰痛，而成人通常不吸引患者注意力。病情恶化后，即使您坐了更长的时间并保持姿势更长的时间，这种疾病也会在整个身体中发生，而疾病也会造成伤害。最严重的病情显示是断裂。 为了防止骨质疏松症，我们必须首先进行疾病风险筛查。 Chen Hailing表明，病史家族或患有类风湿免疫系统疾病，消化系统疾病，神经系统疾病，恶性肿瘤和其他疾病的患者应以及时的方式进行定期医院进行骨质疾病测试。如果发现骨质疏松症的早期症状，则干预和治疗应为准时进行以防止疾病进展。均衡的饮食和良好的生活方式习惯可以预防骨质疏松症并促进骨骼健康。 Chen Hailing建议您应食用富含钙的食物和蛋白质，例如牛奶，酸奶，奶酪和海带，以维持不同的饮食。成年人应更加关注增加节食的钙。维生素D有助于吸收和使用钙，日落是人体增加维生素D的最安全方法。晒太阳的最佳时间在上午11点至下午2点之间，每次可能需要15-30分钟。尽量不要涂防晒霜，不要使用衣服或眼镜。适度的运动，例如步行，游泳，骑自行车和其他有氧运动，可以改善心肺功能并促进血液循环。成人可以接受平衡和灵活性训练，例如舞蹈，太极拳等，以降低跌倒的风险。 “如果您患有骨质疏松症，则需要积极进行抗骨质疏松治疗和推理Bly增加了钙和维生素D。“陈的呼声表明，对于成年人或骨质疏松症患者，食用正常饮食，但不吃椰奶产品，额外的500-600毫克钙可能会增加。咖啡会导致骨质疏松症引起的骨质造成骨质的咖啡不会导致适度的饮用咖啡，但会导致多余的成年人造成的咖啡，但会增加骨质疾病的危险。 - 在400毫克以上使用咖啡因，等于3至5杯咖啡，会增加骨质疏松症，一些碳酸饮料，红色饮料和新鲜准备的饮料（例如牛奶茶），还含有很多咖啡，还可以避免使用咖啡。